Stavy úzkosti

[dendo15]

Dobrý deň, keď som mal tak 11-14 rokov, niekedy som sa v noci po cca štyroch hodinách spánku prebudil na veľmi silné stavy úzkosti, nevedel som ich definovať, nevedel som prečo a nevedel som ako to zastaviť, boli to čisto emočné stavy. Stalo sa mi to možno 8 - 10 krát v priebehu dvoch rokov. Keď sa mi to stávalo už 8. - 10. krát, tak som vedel čo to je a že to prejde o chvíľku a tak som to dokázal nejako vydržať. Teraz po štyroch rokoch sa mi tieto stavy občas, keď som uvoľnený a nejak veľmi nezaťažujem mozog, vracajú aj cez deň, ale len s veľmi malou intenzitou a kedže som v "normálnom" stave vedomia, tak ich dokážem relatívne rýchlo potlačiť, teda začať na niečo myslieť poprípade vykonávať nejakú aktivitu.
Chcel by som sa opýtať, to čo ma veľmi zaujíma, a teda, že z čoho môžu byť spôsobené tieto stavy, či sa môžu neskôr dostavovať v častejších intervaloch a s väčšou intenzitou. Ako sa proti tomu môžem chrániť? Poprípade tomu predísť?
Ďakujem za odpoveď.